Samtalsterapi
Du startar en inre resa, där du har möjlighet att möta dina känslor, tankar, intellekt och vad du bär på i kroppen.
Detta kan vara omvälvande och leda till förändringar. Man kan känna sig sårbar, tvivlande, rädd, ledsen, arg men också uppleva ökad energi och livsglädje.
Att börja öppna sig för en terapeut kräver tillit och det är något som jag som terapeut arbetar för att du ska känna. I din takt undersöker vi det du behöver hjälp med.
Jag som terapeut möter dig där du befinner dig med dina problem och frågeställningar. Med varsam hand och utifrån dina behov leder jag dig framåt.
Samtalet står i fokus och utifrån dina behov använder jag mig av andra tekniker såsom bild, visualiseringar, rörelse och gestaltterapeutiska tekniker. Allt för att hjälpa dig i din process.
Jag är intresserad av Samtalsterapi
Mindfulness
Mindfulness är en metod för att bli mer uppmärksam i nuet med en nyfiken och accepterande hållning. Via övningar och reflektion tränar vi på detta.
Mindfulness är en metod för att bli mer uppmärksam i nuet med en nyfiken och accepterande hållning. Via övningar tränar vi på detta. Mindfulness har i undersökningar visat sig minska besvär med bla stress, oro, ångest och nedstämdhet samt smärta.
Mindfulness kan var en väg till ökad självinsikt, att stilla sig och på det viset få en möjlighet att tydligare se vad du tänker, känner och upplever i din kropp.
Jag är intresserad av Mindfulness
Coaching
Coaching innebär att man utforskar och förtydligar ett problem, en frågeställning samt hjälper dig att nå de mål du sätter upp.
Coaching innebär att man utforskar och förtydligar ett problem, en frågeställning samt hjälper dig att nå de mål du sätter upp. Via frågor och tekniker kan du nå insikt och handling.
Jag är intresserad av Coaching
Yoga
Yoga ger en möjlighet till balans i livet, fysiskt, psykiskt och själsligt.
Jag har praktiserat yoga i 40 år och är utbildad Samayoga lärare och ger yogaklasser i Höör samt erbjuder yogaretreats och yogavandringar i Sverige. Samayoga är baserat på hatha yoga med inslag av mantras, qi gong och pranayama (andningsövningar).
Stressreducerande yoga
Vi stärker kroppen, ökar balansen o reducerar spänningar via fysiska positioner o sekvenser. Vi gör andningsövningar som verkar lugnande. Vi övar medveten närvaro för att stärka förmågan att uppmärksamma din kropp o dina behov.
Denna yoga form är evidensbaserad o där vi med varsamma kroppbaserade övningar och positioner hjälper oss att hantera och reglera stress som kan bero på trauma. Såklart hjälper yogan till vid all slags stress. Och därefter kommer texten som redan finns.
Vi återhämtar oss via avslappning. Yogan är evidensbaserad.
Alla kan delta.
Om du är intresserad av att delta i mina yogakurser/retreater eller yogavandringar kontakta mig via mail eller telefon.
Jag är intresserad av Yoga
Om psykosyntes
Samtalsterapi
Du startar en inre resa, där du har möjlighet att möta dina känslor, tankar, intellekt och vad du bär på i kroppen.
Dessa delar samspelar med varandra och avgör hur vi mår. Om någon del tar över eller är undertryckt har det betydelse för hur du mår.
Psykosyntesen poängterar att varje människa är unik och har en potential. Man ser på svårigheter ock kriser som ett frö till utveckling och mognad.
Människan vilja poängteras. För att våga en förändring behövs vilja. Ibland kan man vilja i tanken men inte våga i handling. Du kanske har fått höra att din vilja ”finns på en pinne i skogen” eller du kanske inte är van vid att fråga dig vad du vill eller du kanske har en vilja som ”kör över andra”.
Inom psykosyntesen arbetar man också med viljan. Psykosyntesen har en grundton av respekt och kärlek till sig själv och andra.
Om terapeuten
Att öppna sig kräver tillit. Det är något som jag som terapeut arbetar för att du ska känna. Varje människa är unik och jag möter dig där du är. Med respekt för dig, din situation och bakgrund.
Jag heter Carina Sigurd och har i hela mitt snart 40 åriga yrkesverksamma liv arbetat med människor. Jag är utbildad mentalskötare, leg. sjuksköterska och barnmorska och har mångårig erfarenhet inom dessa yrken. Jag har praktiserat yoga sedan 19 års ålder o har därför stor erfarenhet av yoga och dess effekter.
Jag har ett stort intresse för människans psykologi, utvecklingsmöjligheter och svårigheter och en tro på vår förändringspotential.
2012 avslutade jag min 4 åriga samtalsterapeututbildning på Humanova, där också en coachexamen ingick och har därefter i perioder arbetat som samtalsterapeut. Jag har utbildat mig till samtalsterapeut i psykosyntes på Humanova.
Jag är utbildad mindfulness instruktör sedan flera år o använder det inom mitt yrke som barnmorska och som inslag i mina yogaklasser. Jag är utbildad yogalärare, 200 timmar och påbyggnad i Traumaanpassad yoga, 300 timmar.
Aktuellt:
Samayoga, Hathayoga med inslag av mindfulness, andningsövningar och avslappning
Tisdagar kl 18.30-20.00
Traumaanpassad yoga, som är stressreduceradande
Torsdag är kl 18.30- 19.30. Start 6 februari.
Villa Ekeliden, Höör.
Pris: Pris varierar beroende på vilken yogaklass du väljer samt om du köper terminskort, 10 kort eller enstaka klass. Reducerat pris för studenter o arbetslösa o sjukskrivna
Jag erbjuder yogaklasser för vängrupper, företag och föreningar. Du kan också boka enskilda yogasessioner där vi kan komma fram till hjälpsamma övningar för just dig.
Foto av Staffan Larsson
kontakt och info
Jag har mottagning i Höör och ger reducerat pris för studenter, pensionärer och arbetslösa. Jag erbjuder också terapi och coaching via telefon eller digitalt.
Går i regelbunden handledning.
Innehar F-skatt.
Varje träff är 60 minuter lång.
Besøksadress
Höör
Maglasätevägen 1A-C
243 30 Höör
Sverige
För bokning och frågor kontakta mig via mail eller via telefon.
©