Samtalsterapi
Du startar en inre resa, där du har möjlighet att möta dina känslor, tankar, intellekt och vad du bär på i kroppen.
Detta kan vara omvälvande och leda till förändringar. Man kan känna sig sårbar, tvivlande, rädd, ledsen, arg men också uppleva ökad energi och livsglädje.
Att börja öppna sig kräver tillit och det är något som jag arbetar för att du ska känna. I din takt undersöker vi det du behöver hjälp med.
Jag möter dig där du befinner dig med dina problem och frågeställningar. Med varsam hand och utifrån dina behov leder jag dig framåt.
Samtalet står i fokus och utifrån dina behov använder jag mig av andra tekniker såsom bild, visualiseringar, och rörelse. Allt för att hjälpa dig i din process.
Jag är intresserad av Samtalsterapi
Mindfulness
Mindfulness är en metod för att bli mer uppmärksam i nuet med en nyfiken och accepterande hållning. Via övningar och reflektion tränar vi på detta.
Mindfulness är en metod för att bli mer uppmärksam i nuet med en nyfiken och accepterande hållning. Via övningar tränar vi på detta. Mindfulness har i undersökningar visat sig minska besvär med bla stress, oro, ångest och nedstämdhet samt smärta.
Mindfulness kan var en väg till ökad självinsikt, att stilla sig och på det viset få en möjlighet att tydligare se vad du tänker, känner och upplever i din kropp.
Jag är intresserad av Mindfulness
Yoga
Yoga ger en möjlighet till balans i livet, fysiskt, psykiskt och själsligt.
Jag har praktiserat yoga i 40 år och är utbildad Samayoga lärare och traumaanpassad yoga lärare och ger yogaklasser i Höör samt erbjuder yogaretreats och yogavandringar i Sverige. Samayoga är baserat på hatha yoga med inslag av mantras, qi gong och pranayama (andningsövningar).
Traumaanpassad yoga, som är stressreducerande.
Vi stärker kroppen, ökar balansen o reducerar spänningar via fysiska positioner o sekvenser. Vi gör andningsövningar som verkar lugnande. Vi övar medveten närvaro för att stärka förmågan att uppmärksamma din kropp o dina behov.
Denna yoga form är evidensbaserad o där vi med varsamma kroppbaserade övningar och positioner hjälper oss att hantera och reglera stress som kan bero på trauma. Såklart hjälper yogan till vid all slags stress.
Vi återhämtar oss via avslappning. Yogan är evidensbaserad.
Alla kan delta.
Enskild yogaklass
Utifrån dina behov, besvär och kropp utformar jag en yogaklass för dig. Första mötet är ett samtal då jag frågar dig vad du har för behov och besvär. Därefter gör jag en yogaklass som kan vara hjälpsam för dig. Andra mötet gör vi klassen tillsammans, som också spelas in. Inspelningen får du sedan ta med dig.
Om du är intresserad av att delta i mina yogakurser/retreater eller yogavandringar kontakta mig via mail eller telefon.
Jag är intresserad av Yoga
Att öppna sig kräver tillit. Det är något som jag arbetar för att du ska känna. Varje människa är unik och jag möter dig där du är. Med respekt för dig, din situation och bakgrund.
Jag heter Carina Sigurd och har i hela mitt snart 40 åriga yrkesverksamma liv arbetat med människor. Jag är utbildad mentalskötare, leg. sjuksköterska och barnmorska och har mångårig erfarenhet inom dessa yrken. Jag har praktiserat yoga sedan 19 års ålder o har därför stor erfarenhet av yoga och dess effekter.
Jag har ett stort intresse för människans psykologi, utvecklingsmöjligheter och svårigheter och en tro på vår förändringspotential.
2012 avslutade jag min 4 åriga samtalsterapeututbildning på Humanova, där också en coachexamen ingick. Jag har utbildat mig till samtalsterapeut i psykosyntes på Humanova.
Jag är utbildad mindfulness instruktör sedan flera år o använder det inom mitt yrke som barnmorska och som inslag i mina yogaklasser. Jag är utbildad yogalärare, 200 timmar och påbyggnad i Traumaanpassad yoga, 300 timmar.
Foto av Staffan Larsson
Samayoga, Hathayoga med inslag av mindfulness, andningsövningar och avslappning
Tisdagar kl 19.00-20.30
Villa Ekeliden, Höör
Torsdagar kl 19.00-20.00
Idrottsföreningens klubblokal, Önneköp
Yogakurs för dig som lider av klimakteriebesvär
Yogakurs för dig som lider av klimakteriebesvär såsom humörsvängningar, nedstämdhet, sömnstörningar, vallningar etc. Forskning tyder på att yoga kan lindra både psykiska och fysiska besvär. Vi gör rörelser och positioner i takt med din andning med inslag av mindfulness och avslutar med en avslappning. Du gör yoga utifrån din kropp, dina behov och dagsform.
Start söndag 20 september kl. 17.30–18.306 tillfällenPlats: Yogastudio Hälsorummet, Höör.
Pris: Pris varierar beroende på vilken yogaklass du väljer samt om du köper terminskort, 10 kort eller enstaka klass. Reducerat pris för studenter o arbetslösa o sjukskrivna
Jag erbjuder yogaklasser för vängrupper, företag och föreningar. Du kan också boka enskilda yogasessioner där vi kan komma fram till hjälpsamma övningar för just dig.
Jag har mottagning i Höör och ger reducerat pris för studenter, pensionärer och arbetslösa. Jag erbjuder också coaching via telefon eller digitalt.
Går i regelbunden handledning.
Innehar F-skatt.
Varje träff är 60 minuter lång.
Besöksadress
Höör
Maglasätevägen 1B
243 30 Höör
Sverige
För bokning och frågor kontakta mig via mail eller via telefon.
©